RÈN LUYỆN SỨC KHỎE TINH THẦN ĐỂ THỰC TẬP TỐT

A. TỔNG KẾT BÀI RÈN LUYỆN SỨC KHỎE TINH THẦN ĐỂ THỰC TẬP TỐT. 1. Điều gì dẫn đến sức khỏe TINH THẦN đi xuống? - Bản thân thường xuyên lo lắng (hầu hết lo nghĩ những chuyện không nằm trong khả năng kiểm soát) - Suy nghĩ lung tung – không tập trung làm việc - bị cấp trên khiển trách. Cảm thấy nản lòng, bản thân vô dụng. - Tinh thần đi xuống - thể chất đi xuống theo. Bắt đầu cô lập bản thân vì thấy sự khác biệt với mọi người xung quanh. - Thiếu thốn sự quan tâm của mọi người xung quanh. Muốn được quan tâm nhưng sợ làm phiền người khác. Mỗi ngày suy nghĩ những điều tiêu cực - tự huyễn hoặc bản thân mình dẫn đến mắc bệnh về tinh thần. Nặng hơn có thể bị TRẦM CẢM

2. Biểu hiện của người mắc bệnh về tinh thần:
- Mất ăn mất ngủ - ăn không ngon ngủ không yên. Lâu ngày, cơ thể dẫn đến bị suy nhược - Không cởi mở và không chia sẻ được với người xung quanh - Không có ý chí động lực làm việc - Sút cân, da dẻ xanh tái nhợt nhạt - Không có ý chí, động lực làm việc
3. Giải pháp & cách khắc phục bệnh:
- Sodan với người khác (thường xuyên cởi mở - chia sẻ chuyện của mình với người khác: Cấp trên, đồng nghiệp, sempai, bạn bè, … những người mà mình tin tưởng) - Chi sẻ để giúp mình tốt hơn, chủ động nhìn nhận vấn đề chứ không phải nói ra để BỊ ĐỘNG và chờ được người giúp đỡ hay ỷ lại vào người khác. - Chia sẻ vấn đề của bản thân để nhẹ lòng mình, nhưng không được làm nặng lòng người khác. - Rèn luyện sức khỏe thể chất thông qua chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và tập thể thao hằng ngày - Tìm kiếm những sở thích lành mạnh trong cuộc sống để làm cho bản thân vui vẻ hơn - Suy nghĩ tích cực về vấn đề đang gặp phải. - Nên thăm khám bệnh định kỳ. Trao đổi với bác sĩ để có những lời khuyên chính xác.